Tugtar an friothálach friothálach, tirim agus fliuch ar an bhfánán, an trough fliuch agus tirim nó an friothál tirim fliuch agus tirim. Tá an umar cruach dhosmálta déanta as fonnadh cruach dhosmálta agus bairille cruach dhosmálta agus tá sé déanta suas de ghabhálacha amhail lúibíní, píopaí uisce agus claibíní. Úsáidtear é den chuid is mó mar fhriothálacha beatha d'ainmhithe agus úsáidtear é i gcéim ramhraithe na mbológ.
Ansin, más mian leat ainmhithe a ithe saille níos fearr, ní leor aird a thabhairt ar chóimheas na beatha agus ar líon na mbreiseán. Chomh maith leis sin, tabhair aird ar roinnt obair chigireachta agus chothabhála ar an umar.
1. Roghnaigh an fánán den ábhar ceart. Tá dabhach cruach dhosmálta gan dath agus gan bholadh, sábháilte agus neamhdhíobhálach don chomhshaol. I gcomparáid le hábhair cosúil le plaistigh, ní hamháin go bhfuil sé buan ach ní tháirgeann sé drochshubstaintí a théann i bhfeidhm ar shláinte na n-ainmhithe.
2. Glanadh agus díghalrú rialta umair cruach dhosmálta. Tá sé ráthú go gcloífidh glanadh agus sláintíocht na n-uirlisí beathaithe le sláinte an ainmhí níos fearr agus cosc a chur ar an ainmhí éirí tinn.
3. Roghnaigh an méid ceart muirir ag brath ar chéim ramhraithe an ainmhí.